• Du deine Ernährung nachhaltig umstellen möchtest.
• Du  nach einem Bewegungskonzept suchst, das zu deinem Alltag passt, dir Spaß macht und dich fit hält.
• Du Motivation brauchst, endlich den Weg in ein gesundes, vitales und glückliches Leben zu finden.
• Du nachhaltig abnehmen möchtest.
• Du dein Hautbild verbessern möchtest.
• Du dein Bindegewebe dauerhaft stärken möchtest.
• Du dich müde und abgeschlagen fühlst und wieder mehr Energie spüren magst.
• Du möchtest einfach von innen heraus strahlen und glücklich sein!

• Eine ausführliche Anamnese: beim ersten Treffen besprechen wir deinen Status Quo, deine Ziele und individuellen Bedürfnisse.
• 2 Mal pro Woche Austausch & Coaching persönlich oder online über Zoom.
• Einfache, gesunde Rezepte zum Nachkochen als Booklet.
• Auf Wunsch Einkaufs- und Kochbegleitung.
• Viele Tipps rund um gesunde Ernährung, die richtige Bewegung, ein gesundes Mindset und verschiedene Routinen, die dich dauerhaft in deine innere Kraft & Balance bringen.
• Begleitendes Detox-Yoga entweder online über Zoom, bei dir zu Hause, auf meiner Dachterrasse, in deinem Büro oder im Park.
• Einen genauen Ablaufplan für dein Coaching.
• Flexible Sprechzeiten, an deinen Tagesablauf angepasst.

Ablauf:

Es gibt keinen fixen Start-Termin. Du bestimmst, wann du bereit bist, dich auf ein mindestens 2-wöchiges Coaching einzulassen. Wir treffen uns in Person oder online auf Zoom (je nachdem, wo du lebst), besprechen deine Ziele und Wünsche und einigen uns auf einen genauen Ablaufplan.

Dann bekommst du von mir ein auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes tägliches Bewegungsprogramm und deinen täglichen Menüplan. Während des Coachings treffen wir uns jede Woche 2 Mal persönlich oder online auf Zoom, um zusammen Yoga zu machen und zu besprechen, wie es dir mit der Ernährungsumstellung ergeht und was wir noch anpassen können.

Dauer:

Ein Coaching sollte mindestens 2 Wochen dauern, damit du die vielen nützlichen Tipps und Anregungen lernen und auch richtig verinnerlichen kannst. Der Körper braucht mindestens 3 Wochen, um sich umzustellen und sich an Neues zu gewöhnen. Sei es die Ernährung, ein neues Sportprogramm oder einfach ein neuer Tagesrythmus. Gönn dir die Zeit, dich langsam, dafür aber nachhaltig an die neue Situation zu gewöhnen.

Preis:

Ein 2-wöchiges Coaching kostet 399€.