Einfache Tipps bei einer Kapha Störung

Viele von uns kennen das: die Frühjahrsmüdigkeit beginnt meistens im März und kann sich oft bis in den April oder Mai hinziehen. Die Zeit von März bis ca. Juni wird im Ayurveda dem Kapha Dosha zugeordnet. Das bedeutet, dass wir schwerer, müder, antriebsloser und allgemein nicht gerade vor Energie und Abenteuerlust strotzen!

Wenn du in diesen Kapha Monaten nun auch noch deine Ernährung und deinen Lebensstil ganz der Kapha-Routine überlässt, besteht die Gefahr, dass dein Kapha stark ins Ungleichgewicht gerät, also erhöht wird.

Ein Kapha-erhöhender Lebens- und Ernährungsstil zeigt sich zum Beispiel so:

• im Heißhunger nach Süßem oder Salzigem
• Antriebslosigkeit
• Schwere in den Gliedern
• Verschleimung
• Erkältungskrankheiten
• Allergien
• Schwermut
• Übergewicht

Das Agni, unser Verdauungsfeuer, ist in der Kapha dominierten Zeit besonders schwach. Da wir gerade aus der Winterzeit kommen, sind wir es auch nicht mehr gewohnt, uns viel draussen zu bewegen und leichte Nahrung zu essen. Schwere Nahrung bleibt also über einen viel zu langen Zeitraum unverdaut im Magen liegen. Unser Stoffwechsel kommt nicht so richtig in Schwung und die Gefahr wächst, dass sich das erhöhte Kapha in uns manifestiert und dann nur sehr mühsam und über einen längeren Zeitraum hinweg bekämpft werden kann

Am besten eignen sich daher folgende Maßnahmen, um ein erhöhtes Kapha wieder zu verringern oder erst gar nicht entstehen zu lassen. Im Ayurveda gilt: Gegensätze gleichen aus. Daher solltest du folgendes beachten:

• warme, leicht bekömmliche Mahlzeiten
• keine kalten Getränke
• viel Bewegung an der frischen Luft (am besten täglich)
• früh aufstehen
• kein Mittagsschlaf
• scharfe, herbe und bittere Gewürze und Lebensmittel einsetzen
• kein frittiertes Essen, keine Milchprodukte (besonders kein Käse) und bitte - wenn überhaupt - nur ganz wenig Fleisch
• morgens heißes Wasser trinken

Und jetzt ganz viel Spaß beim Ausprobieren und lass es dir gut gehen! Alles Liebe, Kathrin