Dauer: 3 Wochen

Preis: 399€

Alles persönlich und live über Zoom.

Inklusive:

• Einführung in die Grundlagen des Ayurveda

• 2 Coachings à 60-90 Minuten

• Konstitutionsbestimmung & individuelle Ernährungs- und Lifestyletipps

• 1x online Yoga & Entspannungsübungen

• Digitales "Ayurveda" Workbook mit Rezepten & vielen Tipps

Deswegen ist das Programm gut für dich:

• Du lernst die Grundlagen des Ayurveda kennen
• Du verstehst, welche Ernährung und welcher Lebensstil dich gesund & glücklich machen
• Du wirst dich dauerhaft in Balance fühlen, vital und stark
• Deine Intuition wird geschult, du spürst, welche Dinge dir gut tun und von welchen du dich vielleicht verabschieden solltest
• Du findest zurück zu Energie und Lebensfreude!

Ablauf:

• Woche 1: Zum Start gebe ich dir eine Einfühung in die Grundlagen des Ayurveda. Danach analysiere ich deine Ernährungsgewohnheiten und deinen Lebensstil. Du lernst erste wichtige ayurvedische Grundempfehlungen kennen.
• Woche 2: Du wendest das Erlernte bereits an und probierst aus, was du davon einfach und unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.
• Woche 3: Am Ende des 3-wöchigen Programms schauen wir uns an, wie du dich fühlst und was für dich gut funktioniert und was noch verändert werden kann.

Du wirst dich und deine körperliche und geistige Konstitution besser verstehen und hast erste Impulse bekommen,

wie du dauerhaft gesund und glücklich leben kannst!

Dauer: 8 Wochen

Einführungsangebot: 690€

(gültig bis 31.10.2022, danach 990€)

Alles persönlich und live über Zoom.

Inklusive:

• Einführung in die Grundlagen des Ayurveda

• 4 intensive Coachings à 60-90 Minuten

• 2x online Yoga & Entspannungsübungen

• 1 online Ayurveda Kochkurs

• Konstitutionsbestimmung & individuelle Ernährungs- und Lifestyletipps

• Einführung in die Grundlagen des Ayurveda
• Erstellung eines individuellen Ernährungsplans
• Analyse des aktuellen Lebensstils und nächste Schritte für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude
• Digitales "Ayurveda" Workbook inklusive Rezepte & viele Tipps rund um dein Dosha
• Zwischendurch telefonische Beratung bei akuten Fragen

Deswegen ist das Programm gut für dich:

• Du wirst verstehen, welches Dosha du bist und was das für deine Ernährung & deinen gesamten Lebensstil genau heißt
• Du lernst das älteste Medizinsystem der Welt intensiv kennen und kannst dieses Wissen nutzen, um dauerhaft gesund und glücklich im Einklang mit dir und deiner Natur zu leben
• Du wirst wieder intuitiv spüren, welche Dinge dir gut tun und von welchen du dich besser verabschieden solltest
• Du erlernst, wie du deine Schlafgewohnheiten ändern kannst, um einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden
• Du lernst schöne ayurvedische Selfcare-Rituale kennen
• Du verstehst, welche Ernährung und welcher Lebensstil zu deinem Dosha passen
• Du wirst dich dauerhaft in Balance fühlen, vital und stark
• Du lernst dich und deine Wünsche besser verstehen
• Begleitendes Yoga, Atem- und Entspannungsübungen helfen dir, Gelassenheit und Ruhe in dein Leben zu bringen
• Du findest zurück zu Energie und Lebensfreude!

Ablauf:

• Woche 1: In unserem ersten Gespräch gebe ich dir eine Einführung in die Grundlagen des Ayurveda. Wir sprechen über deine Konstitution und du wirst mit diesen neuen Kenntnissen bereits ein anderes Gefühl für deinen Körper und deine Bedürfnisse und Wünsche entwickeln. Von Beginn an führst du ein 7-tägiges Ernährungstagebuch.
• Woche 2: In unserem zweiten Gespräch analysiere ich anhand des Ernährungstagebuchs deine Ernährungsgewohnheiten und deinen Lebensstil inklusive deines Schlafes. Du lernst wichtige ayurvedische Tipps kennen, die für deine Konstitution besonders gesund und wichtig sind.
• Woche 3-4: Du wendest das Erlernte bereits an und probierst aus, was du davon einfach und unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. Manches wird sich noch sehr ungewohnt anfühlen. In unserem dritten Gespräch am Ende der vierten Woche besprechen wir ausführlich, was sich für dich verändert hat. Wie sich dein neuer, gesunder Lebensstil anfühlt und dir noch schwer fällt.
• Woche 5: Hier findet unser Ayurveda Kochkurs statt und du lernst viel darüber, welche Nahrungsmittel, Gewürze und Kräuter gut für dein Dosha sind und wie du sie richtig anwendest, um ihre ganze Wirkung zu entfalten.
• Woche 5-6: Am Ende des 8-wöchigen Ayurveda Coaching Programms besprechen wir im vierten Gespräch im Detail deine Fortschritte.

Du wirst dich und deine körperliche und geistige Konstitution besser verstehen und hast gelernt,

das neue Wissen für dich zu nutzen, um dauerhaft gesund und glücklich zu leben!

60-90 Minuten

129€ inklusive Anamnese, Konstitutionsbestimmung, Einführung in die Grundlagen des Ayurveda und erste konkrete Schritte mit Ernährungstipps.

In einem Erstgespräch schauen wir uns im Detail deinen aktuellen Lebensstil und Alltag an, analysieren deine Essgewohnheiten, deinen Tagesrhythmus und deine körperliche Verfassung. Wir richten uns danach, was du dir von meinem Coaching wünschst und woran du gezielt arbeiten möchtest. Das kann deine Ernährung sein aber auch eine Kombination aus gesunder Ernährung und einem vitalen, kraftvollen Lebensstil in Balance mit dir selbst.

Am Ende des Gesprächs erhältst du von mir eine Art individuellen Fahrplan für die folgenden Wochen, in denen du verschiedene Empfehlungen umsetzt, die wir vorher gemeinsam besprochen haben. Natprlich passen diese gut in deinen Alltag und sind dadurch für dich unkompliziert umsetzbar.

60 Minuten

79€ inklusive Verfeinerung des Ernährungsplans, Bestimmung eines gesunden, konsitutionsspezifischen Lifestyles. Nächste Schritte. Buchbar nur nach vorherigem Erstgespräch.

Auf Wunsch vereinbaren wir Folgetermine, die im besten Fall mindestens einmal monatlich stattfinden sollten. Hier beschäftigen wir uns mit den Dingen, die du seit dem Erstgespräch umgesetzt oder verändert hast. Wir schauen uns genau an, was du leicht umsetzen konntest oder was dir eher schwer fiel. Am Ende des Gesprächs verfeinere ich deinen individuellen Gesundheitsplan und passe ihn entsprechend deiner Erfahrungen und Vorlieben an. Wir gehen dabei intensiv auf deine Bedürfnisse ein und es soll ja auch zu deinem Alltag passen!

4 Stunden in die Welt des Ayurveda eintauchen inklusive Zubereitung eines ayurvedischen 3-Gang-Menüs. Alle Informationen dazu findest du hier.

Gesunde Lebensmittel einkaufen - Dosha spezifisch

Dauer: je nach Bedarf ca. 45 Minuten. Preis je nach Aufwand ab 39€.

Gesund & ayurvedisch kochen - Dosha spezifisch

Dauer: ca. 60-90 Minuten. Preis je nach Aufwand ab 69€.

Begleitendes Yoga - Dosha spezifisch

Je nach Aufwand, Preise und Ablauf findest du auf meiner Yoga-Seite.